Los 9 mejores Consejos para Adelgazar la barriga que vas a leer este año

Conseguir y mantener tu figura requiere de un compromiso constante con un estilo de vida saludable

5Dile sí a la fibra

La celulosa, también llamada forraje, es un carbohidrato usado por las plantas para hacer sus paredes celulares que nuestro cuerpo no puede digerir. Si tu dieta diaria no incluye alimentos ricos en fibra puedes terminar con problemas de colon y recto. Ten en cuenta que los músculos de tu sistema digestivo mezclan los alimentos con los jugos digestivos y los  empujan por los intestinos con movimientos de contracción (peristaltismo).

Si no pones fibra en tu dieta estos movimientos no pueden realizarse correctamente. La fibra soluble, además, ayuda a mantener la sensación de saciedad y por lo tanto será más fácil resistirse a comer más de la cuenta.

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