Los 9 mejores Consejos para Adelgazar la barriga que vas a leer este año

Conseguir y mantener tu figura requiere de un compromiso constante con un estilo de vida saludable

2Come fruta fresca entera en lugar de zumos

La fruta entera (con piel), como los vegetales y los cereales integrales, tiene un alto contenido en fibra. Si comes la fruta entera ralentizarás el proceso de digestión y el aporte de azúcar en sangre se realizará de forma gradual, de modo que pasará más tiempo antes de que vuelvas a sentir hambre.

Los zumos de fruta son beneficiosos para la salud pero con moderación. Los nutricionistas recomiendan tomarlos en estado puro (100% zumo de fruta) y evitar el zumo envasado, cuyo abuso puede producir obesidad y problemas gastrointestinales. Mejor una pieza de fruta fresca…

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